Dieta Paleo - 50 Receitas Para Um Estilo De Vida Mais Saudável

De Jideon F Marques

O que é dieta Paleo? A dieta paleo representa uma dieta que trabalha com nossos genes e nos dá os melhores resultados possíveis. Ao contrário de outras dietas, que têm suas raízes nos tempos modernos, a dieta Paleo nos remete à Idade da Pedra e nos oferece para comer alimentos que nossos ancestrais consumiam. Em outras palavras, frutas, vegetais, óleos vegetais - e ovos estão na moda. Embora a dieta Paleo envolva comer carne, isso não significa que você acabará comendo apenas bacon e ovos em todas as refeições. A comida e os menus paleo são versáteis e incluem carboidratos e gorduras. Além disso, a dieta Paleo inclui alimentos fermentados, então chucrute e kimchi são ótimas opções. Eles não são apenas Paleo, mas também ajudam na digestão e até no funcionamento do sistema imunológico.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 12 de set. de 2023

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Paleo Dieta Cookbook

Paleo Dieta Cookbook

50 receitas para um estilo de vida mais sauda vel Copyright 2023 por Jideon Marques

Notas de Licença

Todas as ideias, sugesto es e orientaço es mencionadas aqui sa o escritas para fins informativos. Embora o autor tenha tomado todas as medidas possí veis para garantir a exatida o, todos os leitores sa o aconselhados a seguir as informaço es por sua pro pria conta e risco. O autor na o pode ser responsabilizado por questo es pessoais e / ou comerciais danos em caso de ma interpretaça o e ma compreensa o de qualquer parte deste livro.

Í ndice

Íntroduça o

Receitas de cafe da manha

Waffles De Abo bora De Ame ndoa

Mingau de sementes de ame ndoa e linho

Muffins de Cacau de Abobrinha

Omelete enrolado de espinafre

Panquecas de coco e canela com frutas

Paleo Granola

Pudim de Chia com Frutas

Muffins de ovo vegetariano

Sanduí che portobello

Fritada de cafe da manha

Receitas de almoço

Torta de frango

Ensopado de Carne com Legumes

Lasanha de berinjela

Sopa de alho-poro de frutos do mar

Caçarola De Couve Flor De Frango Salma o com Salsa

Bolos de peixe tailandeses

Bolo De Carne De Alecrim

Bife assado

Salada de repolho cenoura

Almo ndegas e macarra o de abobrinha

Frango com Alecrim Lima o

Salada de Salma o Fumado

Hambu rguer de Couve-Flor Vegetariana

Ensopado de frango georgiano

Satay de frango

Bolos De Caranguejo

Frango Gumbo

Costeletas de cordeiro

Receitas de Jantar

Asas De Frango Quentes

Pato assado

Paella de Frutos do Mar

Hambu rguer de carne bovina

Filete de linguado

Paleo Pizza

Frango recheado

Rolo de carne de peru Bifes

Cajun Grelhados

Salada Cremosa De Frango

Muffins de Abobrinha com Presunto de Peru

Sobremesas

Pudim de Semente de Chia com Manga

Bolo De Lava

Peras em um suco de roma

Bolo de cenoura

Pudim de chocolate

Bolo De Chocolate Decadente

Torta de nozes

Cheesecake de Lima o

Barras de Lima o com Crosta de Ame ndoa

Paleo Brownies

Reflexo es posteriores do autor

Introdução

O que e dieta Paleo?

A dieta paleo representa uma dieta que trabalha com nossos genes e nos da os melhores resultados possí veis. Ao contra rio de outras dietas, que te m suas raí zes nos

tempos modernos, a dieta Paleo nos remete a Ídade da Pedra e nos oferece para comer alimentos que nossos ancestrais consumiam.

Em outras palavras, frutas, vegetais, o leos vegetais - e ovos esta o na moda. Embora a dieta Paleo envolva comer carne, isso na o significa que voce acabara comendo apenas bacon e ovos em todas as refeiço es. A comida e os menus paleo sa o versa teis e incluem carboidratos e gorduras. Ale m disso, a dieta Paleo inclui alimentos fermentados, enta o chucrute e kimchi sa o o timas opço es. Eles na o sa o apenas Paleo, mas tambe m ajudam na digesta o e ate no funcionamento do sistema imunolo gico.

Os alimentos paleo devem ser produzidos ao ar livre, e voce na o pode simplesmente ir ao supermercado e comprar cortes baratos. Ainda assim, uma alimentaça o sauda vel na o significa que voce tenha que roubar um banco. Voce so precisa comprar de forma inteligente. Em vez de cortes baratos ou caros no supermercado, a escolha ideal e comprar diretamente das fazendas. Desta forma, voce na o so obtera um pedaço de carne real, mas sem aditivos tambe m a um preço melhor. O mesmo acontece com vegetais e frutas.

Como mencionado anteriormente, Paleo na o e uma dieta, mas um estilo de vida.

Enta o, qual e a teoria por tra s do estilo de vida Paleo? A teoria crucial por tra s da chamada dieta Paleo ou do Homem das Cavernas e a dieta moderna; que consumimos com base