O Melhor Livro de Receitas Ao Seu Gosto. Mais de 35 Receitas Rápidas E Deliciosas Ao seu Gosto
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Sobre este e-book
Descubra a melhor maneira de usufruir do programa Weight Watchers, com as receitas ao seu estilo, repletas de sabores suculentos e aromas irresistíveis!
Quando se trata de escolher o plano de dieta certo para si, há muitas opções. Todos os planos oferecerem conselhos e sugestões sobre o que você é capaz de fazer para perder peso, mas muitos são pouco seguros, dão maus conselhos e são muito difíceis de seguir a longo prazo.
Cada uma das receitas inclui um guia passo-a-passo para você seguir. Ele também fornece quantas porções pode servir, a preparação total, o tempo de cozedura, bem como o número de pontos para cada um dos pratos fornecidos para cada porção.
Irá encontrar:
Capítulo 1: O que é o Weight Watchers?
Capítulo 2: Sistema de Pontos
Capítulo 3: FAQs
Capítulo 4: As regras do exercício físico
Capítulo 5: Incorporar o exercício físico
Capítulo 6: Receitas
Não precisa de contar calorias, o que não é tão saudável quanto pensa, uma vez que ingerir 200 calorias de gelado não é tão nutritivo como ingerir 200 calorias de vegetais e carne.
A chave do sucesso é uma dieta equilibrada com uma grande variedade de ingredientes saudáveis. Quando você escolhe e consome alimentos de baixa caloria e nutrientes, como vegetais, frutas e carnes magras, evita alimentos não saudáveis, processados, açucarados e ricos em gordura.
Compre este livro e delicie os seus sentidos na deliciosa variedade de receitas que nele encontra.
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O Melhor Livro de Receitas Ao Seu Gosto. Mais de 35 Receitas Rápidas E Deliciosas Ao seu Gosto - Shelly Carter
TERMOS E CONDIÇÕES
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ÍNDICE
Capítulo 1: O que é o Weight Watchers?
Capítulo 2: Sistema de Pontos
Capítulo 3: FAQs
Capítulo 4: As regras do exercício físico
Capítulo 5: Incorporar o exercício físico
Capítulo 6: Receitas
Pequeno-almoço
Chili Verde de Frango e Feijão Branco de Cozedura Lenta
Bruschetta de Morangos Caseiros Freestyle
Smoothie Vegetal Saudável Freestyle
Mix de Espargos e Bacon (ou Toucinho)
Queques de Bacon e Courgette
Queques de Limão e Sementes de Papoila Vintage
Ovos Com Tomate
Barras Energéticas de Banana
Receitas de frango
Frango com Manga e Ananás
Frango Condimentado de Alho
Perninhas de Frango
Frango com Mel e sésamo
Frango Desfiado
Peitos de Frango Aromatizado
Snacks & Entradas
Feijões Vermelhos
Pimentos Recheados com Ananás e Quinoa
Puré de Batata com Alho Vintage
Snack Delicioso de Nozes Pecan
Rolinhos de Chili
Aves
Frango com Crosta de Pimenta e Limão
Taco de Chili de Frango Energético de Cozedura Lenta
Asinhas de Frango
Frango com Salsa Verde de Cozedura Lenta ou Cozido à Pressão
Frango Parmigiana Supremo
Receitas A Gosto
Frango com Espargos e Lima
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Capítulo 1: O que é o Weight Watchers?
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O Weight Watchers é um programa de dieta incrível que vai ajudá-lo a perder peso de forma segura e eficaz, enquanto outros programas de dieta se concentram em limitar as suas calorias e dizem o que está autorizado a comer e o que deve evitar. Enquanto isto pode funcionar para algumas pessoas, pode ser um grande desafio evitar sempre alguns de seus alimentos favoritos que acha saborosos. Fazer compras pode ser difícil em alguns desses planos de dieta.
O Weight Watchers funciona de uma maneira um pouco diferente. Percebe que a vida é uma correria e que poderá não será capaz de perder tempo a comprar produtos caros ou andar à procura de Ingredientes difíceis de encontrar, com o objectivo de se manter saudável. Este programa baseia-se nos Sistema de Pontos que permitirá que coma os alimentos que gosta mais, mas encoraja o consumo dos alimentos saudáveis e desencoraja o dos não saudáveis.
Este plano baseia-se na consciencialização das suas escolhas alimentares pessoais. Ser-lhe-ão dados pontos que pode usar todos os dias, e pode escolher como usá-los. Cada um dos alimentos que você escolher terá um valor diferente atribuído, e pode até mesmo confeccionar as suas próprias receitas e calcular os valores da mesma.
Este programa permite fazer um bocadinho de batota
durante a semana se sentir realmente com uma grande vontade de comer algo ou não ser capaz de resistir às tentações de uma festa. Pode calcular o valor em pontos do que consumiu para o dia e mesmo assim consumir o que lhe está a apetecer. Desde que seja inteligente nas suas escolhas, estas pequenas batotas não vão arruinar o trabalho difícil que está a tentar fazer.
Além de se preocupar com os alimentos saudáveis que deve consumir durante a semana, há outras questões que que envolvem o programa o Weight Watchers. Incluem ir a reuniões e introduzir mais exercício físico na sua rotina diária.
As reuniões são uma parte exclusiva da Weight Watchers e às quais podemos atribuir muito do seu sucesso. Estas reuniões são destinadas a ajudá-lo a ter consciência do peso que é suposto estar a perder. Geralmente acontecem todas as semanas e permitem encontrar-se com outras pessoas da sua área de