Dieta Paleo Para Iniciantes: Dieta Saudável e Nutritiva Para Perder Peso

De Hamilton Silva

Você está tentando perder peso, queimar gordura e ganhar massa muscular? Se a resposta for sim, então este E-book é exatamente o que você precisa.O livro ”Dieta Paleo Para Iniciantes oferece um guia completo para Iniciantes de uma das dietas mais bem sucedidas de todos os tempos. Com mais de 30 receitas que darão água na boca, e ainda acompanha um plano alimentar estruturado para ajudá-lo nesse caminho, e dicas maravilhosas para você desfrutar através dessa dieta.A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, é um tipo de alimentação cujos fundamentos se baseiam nos regimes alimentares que nossos ancestrais realizavam na idade das pedras, que se baseava na caça, de modo que 19 a 35% da dieta é composta por proteínas, 22 a 40% de carboidratos e 28 a 47% de gorduras.A dieta paleo levará você a redução de peso, uma vez que há redução do consumo de carboidratos. Os carboidratos como pães, massas e arroz são digeridos no estômago rapidamente elevando os níveis de glicose na corrente sanguínea e a glicose em excesso pode ser metabolizada e transformada em gordura, levando ao acúmulo no tecido adiposo. Estes carboidratos refinados são excluídos desta dieta, contribuindo assim com o emagrecimento.Além disso, a dieta paleolítica prevê a eliminação do consumo de alimentos industrializados em geral, com glúten ou lactose, uma vez que o consumo destes alimentos atualmente pode estar associado ao ganho de peso, aparecimento de inflamações, distúrbios endócrinos e metabólicos.Com um plano de alimentação saudável a dieta paleo oferece muita variedade e nutrientes, seu corpo estará mais saudável do que nunca! Por que a dieta paleo é ideal para você? Baseia-se em vegetais, frutas, carnes magras e peixes, sementes, nozes e óleos. Quando os ingredientes são combinados, você terá uma refeição deliciosa e leve com as calorias certas. Possui nutrientes e vitaminas essenciais que aceleram sua máquina de queima de gordura naturalmente. Mantém seu nível de energia alto para que você possa procurar outras coisas em sua vida com confiança renovada.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 16 de dez. de 2021
• ISBN: 9781526022660

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Navegando na dieta Paleo

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Navegando na dieta Paleo

Introdução 4

Capítulo 01

O que exatamente é a dieta paleo?.....................................

Todas as gorduras são benéficas na dieta Paleo?................

Capítulo 02

Alimentos proibidos.............................................................

Como fazer a  dieta paleo....................................................

Vantagens e desvantagens da dieta paleo..........................

Capítulo 03

É orgânico o caminho a seguir neste mundo moderno.......

Variações da rotulagem orgânica.....................................

Adicionando Alimentos Orgânicos à Dieta Paleo.................

Capítulo 04

Alimentos aprovados pelo Paleo.........................................

Alimentos que você pode comer:........................................

Big Paleo Sem Alimentos.....................................................

Paleo gostoso aprovou alimentos!......................................

Capítulo 05

Exercício sobre a dieta Paleo...............................................

A dieta Paleo é ideal para toda a família?............................

Dicas para começar hoje!....................................................

30 Deliciosas receitas paleo.................................................

Introdução

Quer gostemos ou não, a saúde da nossa sociedade está ruim e piorando. À medida que a tecnologia continua a se desenvolver, a conveniência também e encomendar comida é literalmente tão simples quanto clicar em um botão.

Longe vão os dias de ter que encontrar sua própria comida, e muito menos ter que dirigir até um restaurante para jantar.

Cozinhar o jantar parece cada vez menos atraente quando comparado às conveniências e escolhas alimentares entre os clientes, serviços de catering, fast food e comida para viagem.

Segundo a Academia de Nutrição e Dietética, a diabete é agora a sétima principal causa de morte, apenas aqui no Brasil.

A diabete tipo 2 tem aumentado devido as más escolhas no estilo de vida, como excesso de alimentos não saudáveis e exercícios insuficientes.

Globesidade", termo cunhado pela Organização Mundial da Saúde para descrever a epidemia mundial da obesidade, também é outro problema. Esses números continuam a aumentar, assim como os problemas e doenças de saúde associados.

À medida que governos e comunidades locais começam a sentir o impacto da obesidade, diabetes, hipertensão etc. devido a más escolhas no estilo de vida, a conscientização aumenta.

Alimentos baratos e processados estão tão disponíveis e sobrecarregam as prateleiras dos supermercados. Atire trabalhos de mesa, longas viagens ou viagens e eletrônicos para a mistura, e fazemos muito por aí e muito pouco para queimar os alimentos processados.

Os americanos gastaram cerca de 25% de sua renda líquida em alimentos há noventa anos, segundo um estudo realizado pela RAND sobre por que os americanos são tão gordos. Nos dias atuais, gastamos menos de dez por cento dessa renda em alimentos. Mas certamente não estamos comendo menos - estamos comendo mais, alimentos mais saudáveis e mais baratos.

Mas talvez estejamos finalmente vendo um ponto de virada. Nos últimos três trimestres, o McDonalds registrou um declínio global de cerca de 3,3% nas vendas, talvez