Dieta Paleo: novo Livro de Receitas Guia Fácil para Perda de Peso Rápida

De Cesar Welch

(20B) Os segredos da rápida perda de peso e um estilo de vida saudável
Dieta Paleo: os segredos da rápida perda de peso e um estilo de vida saudável
Você gostaria de eliminar quase sem esforço a gordura indesejada, sentir-se melhor, parecer melhor, reduzir a dor, prevenir doenças, dormir melhor e ter mais energia para viver uma vida ativa ... e tudo isso enquanto come os alimentos que ama?

Tudo o que você precisa fazer é seguir o plano de ação fácil e passo a passo estabelecido para você e você estará no caminho certo para mudar sua vida de cabeça para baixo e não haverá obstáculos para impedir que você ganhe o corpo e vida que você quer e merece.

Ao seguir a Dieta Paleo, você pode comer qualquer coisa que possamos caçar ou reunir no passado - coisas como carnes, peixes, nozes, verduras, vegetais regionais e sementes.
Desculpe, as massas, cereais e doces terão que ir! Tudo o que não existia nos tempos das cavernas não existirá no seu prato ou no seu estômago.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 1 de abr. de 2023
• ISBN: 9781667454030

Pré-visualização do livro

Ensopado de Lentilha ao Curry com Coco

• 1/2 colher de sopa de pimenta moída na hora

• 2  pimentões pequenos tailandeses verdes, fatiados

• 2 xícaras de caldo de legumes

• 1 1/2 xícaras de lentilhas verdes

• 1 xícara de água

• 1/2 xícara de creme de coco

• 1/2 colher de chá de canela em pó

• 4 folhas grandes de couve de dinossauro

• picado em fitas de 1/2 polegada

• 1 pimentão vermelho médio, fatiado em tiras de 1 / 4 polegada

• tomate fresco fatiado, para guarnecer

• 2 libras de batata doce

• 1 colher de sopa de azeite

• 1 cebola grande picada

• 2 cenouras grandes picadas

• 1 nabo médio, em cubos de 3/4 polegadas

• 4 dentes de alho picados

• 1 colher de sopa de gengibre descascado fresco ralado

• 1 colher de sopa de curry em pó

• 1/2 colher de sopa de açafrão fresco ralado

• 1/2 colher de sopa de sal

Instruções:

1. Descasque uma das batatas-doces e pique as duas em cubos de 1 polegadas.

Coloque a batata doce descascada de lado.

2. Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola, cenoura e

a batata doce com casca. Refogue até as cebolas começarem a amolecer e se tornarem

translúcido, cerca de 5 minutos.

3. Adicione o nabo, o alho, o gengibre, o caril em pó, açafrão, sal e pimenta e refogue por mais 2 minutos, mexendo sempre.

4. Adicione os pimentões tailandeses, o caldo de legumes e as lentilhas, e leve para ferver em fogo alto. Tampe a panela, reduza o fogo para médio e cozinhe

por 30 minutos